Dieta shock: delagada en pocos días
Cinco kilos menos en 15 días.
Esta dieta está establecida para un período de 15 días. El incentivo es su resultado: súper rápido. Un régimen rico en proteínas y súper hipocalórico (más o menos 600 a 800 kcal por día). Hay que seguirlo de manera muy exacta, sin comer otros alimentos que los indicados.
PRIMERA SEMANA:
2 primeros días
desayuno: café o té sin azúcar 1 o 2 huevos duros 1 pomelo
almuerzo: 2 huevos duros tomates a voluntad té o café sin azúcar
cena: 2 huevos duros ensalada verde a voluntad 1 rodaja de pan integral tostado 1 pomelo té sin azúcar
3er y 4to día:
desayuno: ídem 2 primeros días
almuerzo: 2 huevos duros 2 tasas de espinaca hervidas té o café sin azúcar
cena: 1 pechuga de pollo grillé sin piel ó un filet de pescado grillé ensalada verde 1 pomelo
5to. y 6to. día:
desayuno: ídem 2 primeros días
almuerzo: 1 lata de atún al agua ensalada verde té o café sin azúcar
cena: 1 medallón de cuadril sin grasa ensalada de tomates 7mo. día: frutas a voluntad todo el día
Durante la segunda semana repetir la misma dieta. A partir de dos semanas, la alimentación es totalmente libre pero se aconseja aumentarla paulatinamente para, en un primer tiempo, estabilizarse y no retomar los kilos perdidos rápidamente. Siempre es conveniente tomar mucha agua. En caso de cualquier duda, consultá a tu médico.
Si vas a seguir esta dieta primero consulta a tu nutricionista
